Nälkä; mikä ihana tekosyy!

Minulta on useamman kerran kyselty neuvoja sellaiseen asiaan että kun aika nopeasti syönnin jälkeen "laihdutuskuurilla" tulee nälkä, että mitä sitten?

No, lopeta laihduttaminen. Ainakin jos kuuri on tyyliin syö 6 banaania päivässä. Toisekseen juo vettä. Sanotaan mediassa mitä tahansa veden juonnista niin veden juonti hillitsee nälkää. Toki sitäkään ei kannata yli 3 litraa päivässä juoda. Kolmanneksi; sanotaan taas mitä sanotaan, niin jos ihmisen kalorimäärää/ruokamäärää pudotetaan niin monesti on nälkä. Se on fysiologista. Mitä enemmän syöt, sitä enemmän on nälkä. Eli sitä nälkää pitää vaan oppia sietämään. Se ei tapa, siihen ei kuole, usko pois. Neljänneksi; älä anna ruokavälien venyä liian pitkiksi. Jos nälkä on jo siinä pisteessä että voisi syödä vaikka hevosen, niin et välttämättä pysty itse enää kontrolloimaan ruokamääriä. Ihmisen silmät oikeasti syövät enemmän kuin vatsa antaisi myöten.

eli siis pikkukertaus (näin minä teen)

- Juon vettä

- Kestän nälkää

- Syön paljon proteiineja (1-2 g/painokilo)

- Pidän ruokailuvälit tarpeeksi lyhyinä (noin 6 krt päivässä syön)

- Syön kunnon ruokaa ja pidän annoskoot maltillisina